朝食べてますか。食べてない人。食べてください。 結論：米、卵、納豆、みそ汁、海苔を食え。 【米】 白米でもいいけど、余裕があれば雑穀・玄米のいずれかをお勧めします。 白米 → おいしい 雑穀 → 白米より栄養たくさん 玄米 → 低GI値で白米よりカロリーが…

「頑張っている」の定義は人によりけりだと思います。ですが、やる気が出ないというときは往々にしてありますよね。僕も元々が病気を疑うくらい頑張れない性分なので、気持ちはよく分かります。今回は「人間どういうときに頑張れるのか」を僕なりの解釈で話…

ボディメイク。ここでは「痩せる」「筋トレする」等々、何かしら自分の身体を変化させるために鍛えることを示すことにします。そのためにはトレーニング以上に食事が大切になってくるわけですが、今回はそんな食べ物の話。 結論：自分の体質に合う自然由来の…

こんちは。マスターです。不定期にですが、今後食事・トレーニングに関する小話やその他書きたいことを書く場所にしようと思います(この手のブログはぶっちゃけほとんどの人に見られていないので、忖度なしの本音を書いていきます)。相当暇な時に見てくださ…