どうもこんちは。某ウイルスがまた活発化してきているようですね。最悪自分だけでも助かろうぐらいの気持ちで体調を整えておきたいですね。小耳にはさんだ情報では、今年はその某ウイルスのおかげでインフルエンザは流行らないかもと言われているそうです。…

どうもこんちは。昔から慢性的な冷え性が完治しないのですが、少々寒くとも耐えられるようになりました。筋肉は全てを解決する。 さて、今回もアンケートからいただいた内容です。 僕「気になっていることはありますか？」 皆『体脂肪の落とし方について』 ※…

やあ。みんなおやつは好きかな？科学的にはおやつって生きる上で全く不要らしいね。 今日はおやつが食べたいどうしようもなく太ったガチピザハゲ豚骨(高校のとき友だちに言われたことがあります)のための記事です。 結論：クルミを食え。でもどうしても食べ…

朝食べてますか。食べてない人。食べてください。 結論：米、卵、納豆、みそ汁、海苔を食え。 【米】 白米でもいいけど、余裕があれば雑穀・玄米のいずれかをお勧めします。 白米 → おいしい 雑穀 → 白米より栄養たくさん 玄米 → 低GI値で白米よりカロリーが…

ボディメイク。ここでは「痩せる」「筋トレする」等々、何かしら自分の身体を変化させるために鍛えることを示すことにします。そのためにはトレーニング以上に食事が大切になってくるわけですが、今回はそんな食べ物の話。 結論：自分の体質に合う自然由来の…

こんちは。マスターです。不定期にですが、今後食事・トレーニングに関する小話やその他書きたいことを書く場所にしようと思います(この手のブログはぶっちゃけほとんどの人に見られていないので、忖度なしの本音を書いていきます)。相当暇な時に見てくださ…