こんちは。いいもん食べますか。食べれる時に食べましょうね。 突然ですがみなさん、食費どのくらい使ってますか。結構使ってますか。切り詰めてますか。 あまり興味がないから食費に割かないという人もいれば、めんどくさくてコンビニとか外食で済ますがゆ…

やあ。みんなおやつは好きかな？科学的にはおやつって生きる上で全く不要らしいね。 今日はおやつが食べたいどうしようもなく太ったガチピザハゲ豚骨(高校のとき友だちに言われたことがあります)のための記事です。 結論：クルミを食え。でもどうしても食べ…

トレーニングしてますか。今は1分でも超きついトレーニングとかあるからすごい時代だよね。考える人頭おかしいと思います。 今日はトレーニングにウエイトを使わない自重トレとウエイトを使ったトレのどっちがより効果的なトレーニングなのかを考えていこう…

朝食べてますか。食べてない人。食べてください。 結論：米、卵、納豆、みそ汁、海苔を食え。 【米】 白米でもいいけど、余裕があれば雑穀・玄米のいずれかをお勧めします。 白米 → おいしい 雑穀 → 白米より栄養たくさん 玄米 → 低GI値で白米よりカロリーが…

「頑張っている」の定義は人によりけりだと思います。ですが、やる気が出ないというときは往々にしてありますよね。僕も元々が病気を疑うくらい頑張れない性分なので、気持ちはよく分かります。今回は「人間どういうときに頑張れるのか」を僕なりの解釈で話…

ボディメイク。ここでは「痩せる」「筋トレする」等々、何かしら自分の身体を変化させるために鍛えることを示すことにします。そのためにはトレーニング以上に食事が大切になってくるわけですが、今回はそんな食べ物の話。 結論：自分の体質に合う自然由来の…

こんちは。マスターです。不定期にですが、今後食事・トレーニングに関する小話やその他書きたいことを書く場所にしようと思います(この手のブログはぶっちゃけほとんどの人に見られていないので、忖度なしの本音を書いていきます)。相当暇な時に見てくださ…